Respire !

Mis à jour : 14 nov. 2019


Aujourd'hui, on respire !


Assis en tailleur, les fesses bien ancrées au sol, les avant-bras posés délicatement sur les cuisses, ferme les yeux. Prends conscience de ta respiration, laisse-toi inspirer et sur l’expiration grandis-toi, sommet du crâne vers le ciel. Tu es ici, tu n'as nulle part où aller. Fais le vide dans ta tête, imagine un paysage qui te fait rêver. Le parfum est agréable, les sons et les couleurs se répondent. Tu te sens bien, détendu(e), décontracté(e). Tu es loin de tout, seul(e), tranquille. Laisse ton esprit divaguer, bienvenue dans ton univers !

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